Die zwei Getränke, die du bei Hitze meiden solltest
An heißen Tagen ist es wichtig, die richtigen Getränke zu wählen. Hier sind zwei Getränke, die du besser vermeiden solltest, um deinen Körper nicht zusätzlich zu belasten.
Warum sollte ich Cola bei Hitze vermeiden?
Cola kann an heißen Tagen verlockend sein, aber tatsächlich ist es nicht die beste Wahl. Der hohe Zuckergehalt führt dazu, dass dein Blutzuckerspiegel schnell ansteigt und dann ebenso schnell abfällt. Dadurch fühlst du dich müde und schlapp, was bei der Hitze noch unangenehmer ist. Zudem wirkt Koffein diuretisch, das heißt, es fördert die Ausscheidung von Wasser. In der Hitze ist es aber wichtig, hydriert zu bleiben.
Stattdessen könntest du auf Wasser oder ungesüßten Tee zurückgreifen. So bleibst du vital und fühlst dich bei der Hitze wohler. Du merkst das direkt, wenn du einfach mal ein paar Tage auf Cola verzichtest.
Was ist mit Alkohol – ist der bei Hitze geeignet?
Du denkst vielleicht, ein kühles Bier zur Abkühlung wäre genau das Richtige, aber Alkohol ist eigentlich keine gute Idee, wenn's heiß ist. Er dehydriert den Körper, was bei hohen Temperaturen besonders gefährlich ist. Alkohol sorgt dafür, dass du schneller schwitzt und deine Körpertemperatur steigt. Das ist ein Teufelskreis, denn du fühlst dich nicht nur unwohl, sondern deine Leistungsfähigkeit leidet darunter auch.
Wenn du Durst auf ein erfrischendes Getränk hast, probiere lieber ein alkoholfreies Radler oder ein spritziges Wasser mit Zitrone und Minze. Das erfrischt und bleibt im Rahmen des Machbaren, ohne deinen Körper zusätzlich zu belasten. Du wirst merken, dass du viel besser mit der Hitze klar kommst, wenn du auf Alkohol verzichtest.